Vitamine C

1. Antioxydant puissant pour la protection neuronale

• La vitamine C est un puissant antioxydant qui protège les cellules du cerveau contre les dommages causés par les radicaux libres.
• Elle réduit l’inflammation neuronale et participe à la prévention du vieillissement cérébral et du déclin cognitif.

2. Stimulation de la production d’énergie

• En participant à la synthèse de la carnitine, la vitamine C favorise la production d’énergie cellulaire, réduisant ainsi la sensation de fatigue.
• Un apport optimal en vitamine C aide à maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.

3. Soutien du système nerveux et amélioration de l’humeur

• La vitamine C joue un rôle clé dans la synthèse des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, impliqués dans la régulation de l’humeur et du bien-être mental.
• Une carence en vitamine C est souvent associée à une augmentation de l’irritabilité, du stress et des symptômes dépressifs.

4. Renforcement de la mémoire et des capacités cognitives

• Elle contribue au bon fonctionnement du cerveau en favorisant la communication entre les neurones et en protégeant les fonctions cognitives.
• Des études ont montré qu’un apport suffisant en vitamine C est associé à une meilleure mémoire et une plus grande rapidité de traitement de l’information.

5. Renforcement du système immunitaire et récupération

• En réduisant l’inflammation et en soutenant la production de collagène, la vitamine C favorise une meilleure récupération après un stress physique ou mental.
• Elle aide à renforcer le système immunitaire, contribuant ainsi à une meilleure résistance aux infections et à une récupération plus rapide.

Conclusion

La vitamine C est un nutriment essentiel pour la protection du cerveau, la gestion du stress et la production d’énergie. Grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes et son rôle clé dans la synthèse des neurotransmetteurs, elle contribue au bien-être mental et physique. Une supplémentation à hauteur de 100 % des valeurs nutritionnelles de référence (VNR) permet d’assurer un apport optimal et de bénéficier pleinement de ses effets protecteurs et énergisants.