Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri : Un allié scientifiquement prouvé pour la mémoire et la concentration
Un actif aux effets démontrés sur la cognition
Des études cliniques ont montré que 300 mg par jour d’extrait de Bacopa monnieri, standardisé à 20 % de bacosides, améliorent la mémoire, l’attention et la vitesse de traitement de l’information après 12 semaines d’utilisation.
Efficacité prouvée par plusieurs études cliniques
Le Bacopa monnieri est reconnu pour ses effets positifs sur la mémoire, l’attention et l’apprentissage. Plusieurs essais cliniques ont démontré son efficacité, notamment à des doses comprises entre 300 et 450 mg d’extrait par jour, correspondant à des quantités plus élevées de plante sèche (jusqu’à 1500 mg).
Principaux résultats des études cliniques
1. Amélioration de la mémoire et de l’attention
• Des essais randomisés contrôlés ont montré un impact positif sur la mémoire de rappel libre et la mémoire de travail.
• Des améliorations ont été observées sur le traitement de l’information visuelle et le temps de réaction, notamment après 12 semaines de supplémentation à raison de 300 mg par jour.
2. Mécanismes d’action
• Le Bacopa agit grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui protègent les neurones et favorisent la communication synaptique.
• Cette action neuroprotectrice est particulièrement intéressante pour le maintien des fonctions cognitives, notamment chez les personnes âgées.
3. Posologie et durée d’utilisation
• Les études indiquent qu’une dose quotidienne de 300 à 450 mg d’extrait de Bacopa, prise sur 12 semaines, est nécessaire pour observer des bénéfices significatifs sur la mémoire et la concentration.
Conclusion
Le Bacopa monnieri est un ingrédient dont l’efficacité sur la mémoire et la concentration est scientifiquement validée. Pour des résultats optimaux, une supplémentation quotidienne de 300 mg d’extrait standardisé à 20 % de bacosides est recommandée sur une durée d’au moins 12 semaines.
Sources scientifiques
• Une revue systématique des essais cliniques humains a confirmé une amélioration des performances cognitives avec des doses de 300 à 450 mg de Bacopa sur 12 semaines.
Source : https://www.mdpi.com/2076-3921/13/4/393